กระดานเสวนา
คุณยังไม่ได้ทำการ Login คลิ๊กที่นี่ เพื่อเข้าระบบ Clickคำถามทั้งหมด | สมัครสมาชิก
ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ขออนุญาตฝากลิ้งค์ด้วยค่ะ : HOT!!ลดน้ำหนักขั้นเทพที่คนอ้วนต้องลอง!!
  โดย :  long
เมื่อ : 2012-11-05 09:57:38

 Sex :
 Post : 2
 สมาชิกลำดับที่ : 155
"วิธีลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน" ด้วยตัวคุณเอง
วันนี้ meshielving2go.com มีเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนมาฝากค่ะ สำหรับสาวไหนที่อยากมีหุ่นsliming อยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน เพื่อให้ทันงานอะไรสักอย่างที่เกิดขึ้นในเร็วๆนี้ ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้ งานรวมรุ่น งานสังสรรค์ต่างๆ งานแต่งงาน ฯลฯ ด้วย วิธี ลดน้ำหนัก อย่างเร่งด่วนนี้ รับรองช่วยคุณได้ค่ะ งานนี้คุณจะมี sliming แน่นอนค่ะ เราจะมัวช้าอยู่ใย มาเริ่ม วิธี ลดน้ำหนัก อย่างเร่งด่วนกัน ได้เลยค่ะ
6 เทคนิคลดน้ำหนักได้ผล
1. วิธีลดน้ำหนัก วิธีแรก ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่พยามยามลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน และไม่ควรงดมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะอาจทำให้คุณรับประทานอาหารมื้อถัดไปมากขึ้น ที่สำคัญควรรับประทานประเภทผักใบเขียว เพราะจะมีใยอาหารอยู่มาก
2. วิธีลดน้ำหนัก ที่สอง พยายามดื่มน้ำก่อนอาหาร เพื่อถ่วงกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง หรือเลือกรับประทานใยอาหารก่อนอาหารประมาณครั้งชั่วโมงแทน
3. วิธีลดน้ำหนัก ที่สาม เพื่อผลทางจิตวิทยา ควรใช้ภาชนะเล็กลง โดยมีปริมาณอาหารเท่าเดิมเพื่อให้ดูว่ามีอาหารมากขึ้น และควรใช้ช้อนขนาดเล็กเพื่อจะได้รับประทานช้าลง ที่สำคัญควรฝึกเคี้ยวช้าๆ จะทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง และรู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น
4. วิธีลดน้ำหนัก ที่สี่ หาเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมมากขึ้น มักมีความเชื่อผิดๆ กันว่า การออกกำลังกายมากขึ้นจะทำให้หิวเร็วและรับประทานอาหารมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย จึงมักขจัดความเยื่อนี้ด้วยการรับประทาน การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีช่วยลดความเบื่อหน่าย และเพิ่มการใช้พลังงานเพื่อเผาผลาญไขมันสะสมให้ลดน้อยลง
5. วิธีลดน้ำหนัก ที่ห้า สร้างสิ่งจูงใจ หรือทัศนคติดีๆ ต่อพฤติกรรมใหม่ๆ เช่น การเขียนข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก หรือชุดสวยๆ ในสมัยก่อนที่เคยใส่ได้ เพื่อให้เห็นถึงเป้าหมาย และสามารถกระตุ้นหรือจูงใจให้มีความพยายามมากขึ้น และที่สำคัญที่สุด พยายามพักผ่อนให้มากๆ ไม่มีประโยชน์เลย ถ้ามีรูปร่างที่สวยงามอย่างที่ต้องการ แต่ต้องอาศัยอยู่ในโรงพยาบาล เนื่องจากสุขภาพไม่ดี
6. วิธีลดน้ำหนัก สุดท้าย ถือเป็นวิธีที่ง่าย ปลอดภัย และได้ผลรวดเร็วที่สุด คือการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก me shielving ของทางร้าน เรามีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา พร้อมทั้งคอยใส่ใจแนะนำเทคนิค วิธีลดน้ำหนัก ให้อีกด้วยนะคะ..
สนใจสอบถามรายละเอียด วิธีการทาน มีชิววิ่ง ลดน้ำหนัก วิธีทาน มีชิลวิ่ง ลดน้ำหนักปรึกษาฟรีค่ะ++
มือถือ:0890138613 ติดต่อคุณต้าร์(ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักโดยตรง)

http://www.meshielving2go.com

(ถ้าเป็นการรบกวนต้องกราบขออภัยด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ)

คลิ๊กที่ภาพ

 
IP :(180.183.41.131)
ชื่อสมาชิก long Mail to long meshielving2go.com
แสดงความคิดเห็น
 
 
แสดงความเห็นต่อคำถามนี้
ชื่อ/Username
รหัสผ่าน
( เฉพาะสมาชิก )
อีเมลล์
รูปแบบพิเศษ   ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
Emotions  
แทรกภาพ  
ขนาดภาพ ห้ามเกิน 1 Mb  และ ไฟล์ Flash ขนาดห้ามเกิน
แสดงความเห็น
รหัสส่งข้อมูล :
 
 
ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถ
ระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใด ที่ขัดต่อกฎหมายและ
ศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ office@pakprak-sao.go.th เพื่อให้ผู้ควบคุม ระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป